Unabhängig von Deinem Alter und deiner körperlichen Leistungsfähigkeit verbesserst Du Dein Körperbewusstsein, Deine Kraft, Beweglichkeit, Haltung, Ausdauer, Koordination und Atmung. Du stärkst Deinen gesamten Körper - insbesondere die tiefliegende Rumpfmuskulatur - und bringst ihn ins Gleichgewicht